25 de Abril de 2014
Dic
2

el RETO SIXPACK - El engordar se va a acabar - RETO FINALIZADO -

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Esta es el proyecto mas bizarro de la historia de GameFilia, y estaba claro que solo yo podía ser capaz de atreverme a realizarlo Innocent Despues de mucho pensarmelo he llegado a la conclusión de que no tenía nada que perder (salvo unos cuantos vaciles eternos por parte de los compañeros blogueros Angel) así que From Lost To te River.

EL RETO SIX PACK

Pablo Motos: Antes y Despues. ¡Si él pudo yo también!

Por si alguien no lo habia pillado, se conoce como Six Pack a las 3 lineas de abdominales bien marcadas y que tanto nos gusta a los chicos lucir en la playa (el que puede...). El caso es que hace unos años un hombre harto de ser fofo se planteó una cosa bien sencilla. Colgar cada pocos días una foto tomada desde el mismo lugar, mostrando su evolución corporal.

Actualmente esto es lo mas parecido a un SixPack que puedo encontrar a mi alrededor LMAO

El caso es que ese tío consiguió en un par de años un cuerpazo de aupa mostrando en un video y gifs su transformación, lo cual animó a muchos internautas a seguir sus pasos con resultados dispares (Lamentablemente no he encontrado el link de la web de aquel hombre). Aquí teneis un ejemplo de a lo que me refiero:

Las fechas no hay quien se las crea... ¿se creen que somos tontos? xD

En mi caso particular, hasta los 22 años estuve entrenando Kung-Fu por lo que he podido mantener una cierta forma física mas que decente, hasta que lo dejé y claro, poco a poco sin apenas notarlo vas viendo que tu cuerpo cambia con el paso de los años y que ya no es como en el instituto:

Sí, somos la misma persona Very Happy pero la mayor diferencia no esta en el pelo xD

La vida del trabajador que te lleva a ser mas sedentario, el placer de comer todo tipo de productos cárnicos, grasientos y lacteos, el no hacer apenas ejercicio, el coger el coche para apenas cruzar una calle (lo cojo para ir a casa de un colega que esta a 200m Very Surprised). El chaval energico y culoinquieto que era ha pasado a creer en otros valores:

¡Salve Apohell! ¡Nuestro mejor cliente!

El caso es que hace unos años cuando noté que estaba ganando kilos tomé cartas en el asunto y volví a un estado bastante decente (nada del otro mundo, pero oye...) sin embargo en los últimos 2 años la dejadez me esta consumiendo Very Happy He superado mi record personal de peso y aun no he hecho nada para evitar seguir aumentandolo.

Porque no me saqué foto comiendo un hamburguesón de ese pelo hace un año... pero la estampa debía ser similar Shocked

Ha tenido que ser ahora, con las navidades a la vuelta de la esquina (¡Dios! ¡¡Solo de pensar en la cantidad de comida que me espera de aquí a mes y medio!! Se me hace la boca agua LMAOVery Happy) cuando me he dado cuenta de que como no haga algo, voy a acabar como el de la foto de arriba. Así pues, ha llegado la hora del RETO SIX PACK!!!

 

EL RETO

Mi peso a día de hoy es de 75'1 Kg. (pesado esta misma tarde). Con mi altura y mi constitución mi peso ideal ronda los 62-64 kg. Mi Objetivo: Bajar a 68-70 KGs

Ese peso (70) es lo que he venido pesando los ultimos años por lo que no penséis que es nada del otro mundo, ni si quiera estoy delgado con ese peso y mucho menos aparece el Six Pack LMAO Pero es un peso con el que estoy contento y que quiero mantener.

Requisito: No quiero apuntarme a un gimnasio. Ya estuve muchos años haciendo Kung-fu y los de pesas la verdad es que no me llaman mucho, por lo que quiero conseguirlo por mí mismo.

Trabajos a realizar:

  • Correr (mucho)
  • Escaleras con una maquina semiprofesional enorme que tengo
  • Subir al monte. Tengo suerte de estar rodeado de ellos
  • Ejercicios aeróbicos con la ayuda de:

 

 

Yourself Fitness de PC/Xbox LMAO Os parecerá una chorrada, pero tengo problemas con las rodillas por culpa del kung-fu y me duelen bastante y este juego (es como un video de Cindy Crawford personalizado Very Surprised) sudas que da gusto y tiene ejercicios que me ayudan a forzalecer mis maltrechas rodillas. La última vez adelgacé 4 kilos en unos meses.

Enemigos:

  • Mi propia vagancia: Es una de las razones por las que he creado esto. Ya sé que a ninguno os interesa lo que haga en mi vida personal xDDDD pero creo que esto me obligará a tomarmelo en serio.
  • El frío: Estos meses aquí en el norte esta lloviendo y hace un frío que pela...y aun queda el invierno, por lo que el correr se antoja poco apetecible
  • Dolor de rodillas: Hace un par de meses al volver de vacaciones me puse a hacer algo de ejercicio pero me empezaron a doler. Veamos que tal va todo esta vez.
  • Mi querida Xbox: Aunque no le meto tantas horas como antes, el jugar a la consola combinado con el enganche que tengo a ver series (Las dos primeras temporadas de BattleStar Galactica en 2 semanas Very Surprised) producen un sedentarismo brutal.

Apoooo, FallOut 3 y GOW2 te estan esperandoooo
  • Alimentación: No ayuda que coma tanto entre horas, siempre cosas calóricas y mucho menos las panzadas a comida basura que me meto los fines de semana...

Apohell... ¡no nos hagas esto! ¡Si sabemos lo que te gusta!

Tiempo para realizar la hazaña:

Mi idea es llevar un control hasta mas o menos finales de Mayo. Eso son 6 meses, y teniendo en cuenta lo que comentaba de la vagancia que me caracteriza actualmente, he de decir que es muy poco tiempo. Pero bueno, todo lo que se pueda mejorar es una victoria.

Actualizaciones:

La verdad es que no sé cada cuanto actualizaré... yo creo que cada 2 semanas esta bien para ver una pequeña evolución.

 

Aclaraciones:

Obviamente no me voy a volver anoréxico (ni vigoréxico xD). Soy una persona de buen comer y beber, creo que es uno de los mayores placeres del mundo por lo que lo mas seguro es que no deje de comer nada de lo que como actualmente. Trataré de mejorar un poco la dieta y poco más porque yo solo creo en el ejercicio físico como medio para adelgazar y no dietas milagro.

No hago esto para ganar notoriedad ni porque este chiflado ni nada que se os pueda pasar por la cabeza. Soy consciente de que hacer esto por internet es una chorrada y mucho mas en mi propio blog rodeado de peña que ni me conoce en persona, pero como he dicho creo que es una buena idea para yo mismo tomarmelo en serio porque necesito un incentivo, una meta porque sino al final no hago nada. Y lo mas probable es que aun así sea lo que pase LMAO

El que quiera vacilar o meterse conmigo puede ir dandose golpes contra la pared de mi parte ya que no estaré a su lado para empujarle yo mismo Very Happy

Si alguien quiere dar algun consejo, será bienvenido, y si alguien quiere apuntarse conmigo a perder peso, tambien Square smile

 

Sé lo que estais pensando... ¡Este post sin fotos no vale nada! Por lo que aunque no prometo nada, se intentará mostrar si estoy evolucionando o por el contrario sigo cebandome a comer Embarassed

 

 
-- RESOLUCIÓN --

Pues bien, ya han pasado los 6 meses y el día 31 de Mayo llegó, por lo que es hora de comprobar como se encuentra el bueno de Apohell:

Arriba: Diciembre. Abajo: Mayo

 

Arriba: Mayo. Abajo: Diciembre

¿Un poco se me nota no? LMAO Las nuevas fotos estan tomadas la semana pasada, pero lamentablemente he de decir que he engordado este último mes. Sí amigos... hace 3-4 semanas mi báscula me dió una gran alegría:

 

 
 EVOLUCIÓN

01-04-09:

71,2

16-02-09

73,0 kg

19-01-09

73,9 Kg

xDxDxD Es que es muy aburrido siempre fotos iwales :P

16-12-08

73,9 kg

02-12-08

75,1 Kg

Saludos!!

5
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36 Comentarios:

¡¡Mucha suerte en tu

¡¡Mucha suerte en tu autoreto!! A ver que pasa en mayo :D

A mi en reyes, aparte de regalos y mucha alegria, me traen una lorcita por navidad, tanto lechazo, turron, langostinos y roscon de reyes es lo que tiene X-D

Nanai

Esos son las cervecitas, el tapeo,... Lo que pasa es que se te ha acumulado todo en la misma zona, en la barriga, pero 75 kilos tampoco es tanto (mientras no llegues a las 240 libras de Homer...)

¡Suerte con el reto, a ver que tal te va, y a ver si nos animamos!

aupa

Gracias a las dos por vuestros animos Smile

@Shaiyia:

Yo es que estoy viendo la que me espera este mes:

  1. Cena con los amigos
  2. Cena con los amigos de Laredo
  3. Cena de empresa
  4. Feria de Santo Tomas (Feria Agricola en la que la peña llena Bilbao para comer Torta de maiz con chorizo y beber sidra)
  5. Puente con excursion culinaria
  6. Citas navideñas...  

Dioooos xDxDxdxD  Comer comer comer comer comer LMAO

Si este Octubre fuimos 3 amigos desde Bilbao a Segovia solo para comer cochinillo:

Se me vé tan feliz xD quien me lo iba a decir con 20 años... que con 28 preferiría comerme un buen chuletón regado con su tinto rioja que ir de fiesta y echar unos litros LMAO Bueno sí... mi hermano mayor me lo advirtió Razz

@Rikku, 75 kilos para una persona que mide 1'62 creeme, es bastante xDxDxD Si tengo amigos que miden 1'80 y pesan mucho menos que yo y no estan delgados precisamente. :)))  Pero sí, tienes mucha razón... ahora soy mas cervecero que nunca y los pinchos me vuelven loco xD

Saludos

 

Di la verdad... a la que has

Di la verdad... a la que has escrito la entrada ya te has rajado... estas arrepentido... no sabes donde esconderte... pero para tu consuelo... todos aun esperamos ver las estadisticas de ku con el wiifit...

Mala época para empezar xDDDDD

LMAO

¿Te has pasao por esta entrada de Shai?   Very Surprised Twisted Evil

Un saludo y suerte ^^

Como tu mismo dirias, mantequita,

AÚPA.

Toy contigo, aunque mi récord de peso es 96 kilos (exactos), midiendo 1,71. Habiendo llegado a pesar eso, para mí eres un palillo, aunque sea un caso especial por ser enfermo crónico y no haber conseguido encontrar un punto de equilibrio...teóricamente hasta ahora, que estoy controlado por una tiránica dietista que me tiene a base de papillitas de verduras, desayunando con TÉ y sin diamantes, prohibido el cerdo cual judio o musulmán practicante...Aunque debo decir que entre el gimnasio (echo de menos mi pasado taekwondista...tendré que buscarme algo) y la dieta estoy empezando a verme bien. De hecho, cuelgo una foto de como estaba en Abril (rondaba los 90 kilates):

Ali G, cuanto daño has hecho...

Ahora peso 85. Mi meta son los 80 kilos. Vale, por altura deberían ser 70/75. Pero por constitución (que es lo que realmente cuenta) mi peso ideal son los 80. Como en la música, yeah. Y es que cuando se es un 54% de materia magra...

pd: lo peor fué el tener que dejar la Coca-Cola...Supongo que siendo tu jebi lo pasarás mal teniendo que dejar la cerveza (debes dejarla y lo sabes).

pd2: si has leido hasta aquí es que no has hecho suficiente ejercicio. CORRE GORDOPILAS!!!!!! 50 FLEXIONES DE PIERNAS!!!!! HAT! HAT! HAT!...

Pues a mi personalmente me

Pues a mi personalmente me parece una idea genial que compartas tus intenciones si te ayuda a mostrar más fuerza de voluntad para conseguirlo. Me alegra que intentes cambiar tu dieta (yo tengo que hacer lo mismo) y tu figura. Pero sinceramente, y sin intentos de ligoteo, yo no te veo tan mal, ni tienes tanta barriga. Me asombra más lo de tus rodillas que con el frio que hace ahora y la zona en donde vives seguramente el dolor te fastidie bastante. Y es que yo también siento en mi cuerpo los excesos de algunos ejercicios mal realizados en mi juventud (y eso que yo no practicaba ningún deporte, pero basta con que jugase a alguno para que se me jodiera algo). En fin que muchos animos, y a ver si en Reyes te regalan la Wii y la WiiFit y le sacas más provecho que yo!. Animo!

Hola Fatty xD mi

Hola Fatty xD mi recomendacion es que te pilles una bici estatica y te pases horas dandole mientras ves en el pc peliculas o algo asi, aparte de mejorar el sistema cardiovascular, perderas grasa a ritmo rapido y como estaras viendo pelis pues no sera tiempo perdido.

Si lo que quieres perder mas que nada es tripa, pues te pillas una banca y haz abdominales todos los dias, empieza por 100 y añade 10 cada dia por ejemplo. Y te lo dice alguien que con 17 pesaba mas de 100 kilacos y ahora con 22 peso 64 =)

¡Yo te apoyo!

Pero mariconadas, las justas xD

Al tema: no estas tan gordo, tienes la típica tripilla que empieza a asomar, pero no es tan alarmante Mr. Green A mí me abren el gimansio nuevo de mi pueblo el día 10 (Al fin, tras dos meses parao) así que no solo estoy contigo, iremos a la par en pos del buen ejercicio.

PD: no tomes ejemplo de ku21, que dijo que probaría que el Wii Fit serviría y ni siquiera en su blog del exilio ha continuado el reto xD 

Mi peso ideal esta en 72

Mi peso ideal esta en 72 kg.

Hace un año pesaba 86.

Ahora peso 76.

Mi secreto? aparte de ir andando a todas partes y tener noches de marcha por la ciudad -bueno quedar a las 11 para estar de pie haciendo botellon hasta la 1, coger taxi 5 minutos hasta el sitio donde se sale y ahi estar de pie bailando hasta las 5 o las 6 o las 7 tiene sus cosas... Sobre todo si como yo, vuelves andando-

Andar, andar, andar... Correr si se puede, pasar frio -tiritar adelgaza mas que si no tiritas XD - y si te ves con ganas... comer lo mismo de siempre pero la mitad.

Asi poco a poco y sin complicacion vas bajando de peso.

Pero me faltan hacer abdominales y tal...

 

 

Hace un año estaba como el 220 pounds. Ahora estoy como el 191.

Y si... ahora estoy mas flaquito que tu ;) 

Pero tranquilo... 'Se puede!

Mucho animo ;)

Muchos animos, la verdad es

Muchos animos, la verdad es que yo me dejo bastante, y fruto de ello tengo una barriga "cervecera" bastante apañada. Pero tampoco me he planteado bajar de peso, estoy a gusto cómo estoy.

Sin embargo, por la operación he bajado unos kilillos que se me notan bastnate, y voy a intentar quedarme así, y no engordar. 

Así que comparto tu objetivo, ¡Ánimo!

Objetivo: Mayo 2009 xD

El mío no engordar, y el tuyo, adelgazar! Lo que dicen por ahí de andar es cierto, deja el coche (ya sabemos q es nuevecito y bonito, pero déjalo aparcado, so vago!), y vete andando a todas partes, y cuando tengas un rato pilla el mp3 y sube al Pagasarri, que es un paseo precioso!! Yo andaba 2 horitas al día y eso me ayudó mucho a bajar de peso. Mua!

fitnes

Yo peso 70 kilos, y mido 1' 73. Mi ejercicio de todos los día es prácticamente el adolecer de un carro, es caminar,correr si llego tarde al alcanzar el bus de mi universidad, ir andando en escaleras. Un "aqui pa´alla" "alla pá acá" eterno xD.

Claro esta, voy 1 hora cada  3 veces a la semana al cutre gimnasio de la universidad.

Antes practicaba natación, pero al entrar a la universidad nada de nada.

Uff, menos mal que no ando en planes de dieta. Seguro con la comilona  porcina decembrina, subo 3 kilos xDxD-

 

 

buena iniciatuva, y lo mejor

buena iniciatuva, y lo mejor es comenzar asi ya que lo sentiras como una responsabilidad y como una constumbre, es cosa tuya pero si pones fotos periodicamente sera como un desafio y no pararas de hacer ejercicio ya que pensaras que debes de poner las fotos y mostrar tu progreso, yo por mi parte estoy bien, mido 1.70 y peso 55 kilos asi que estoy bien lo que me tengo que hacer es sacar musculo que poco tengo, hace una semana comenze pero el problema mas grande que tengo son los videojuegos que compre hace poco, esos te hacen echarte en tu sofa y no hacer nada, aun asi con tu entrada me estoy proponiendo dejarlos a un lado y hacer mas ejercicio, en fin me alegro por ti y ojala veas los resultados, saludos, 5 estrellas por tu mentalidad que hacer ejercicio y en navidades no es algo facil, en fin hasta luego y pasate por mi blog

MUAHAHAHAHAHA

Y aqui es donde por fin puedo tener algo que decir xD

Bueno ante todo, veo que tenemos mas en comun de lo que pensaba, tu entrenabas kung fu de joven y yo friki de mi sigo entrenando kungfu o wushu (武术) en China, tocate los cojones (33(no es mi edad..))

Navidad es mala epoca, si, pero esto no tiene porque ser algo malo, puede ser lo mejor para comprometerse, ya que si sobrevives a los dias de lujuria, luego en la resaca te sera mas facil, ademas de que todo el mundo sabe que los buenos deseos para el año entrante se suelen quedar por el camino.

Luego, viendo las fotos, a pesar de que relacion altura/peso estas jodido xD, se nota que has hecho deporte en antaño y a pesar de los malos habitos la genetica te trata bien, lo cual "facilita" un poco  las cosas, Hojo facilita tiene comillas y si hojo tiene h.

Bueno yo me ofrezco a cualquier cosa que este en mi mano: links, ejercicios, alimentacion, probablemente sepas de todo esto lo suficiente por la red, pero me pongo de tu lado para compartir cualquiera de mis no muy extensos conocimientos. Hay incluso tandas de ejercicio agotadoras en tan solo 15 minutos muy efectivas y que no pondran en riesgo tus rodillas.

Olvidaros del wii fitimo, para cualquier meta hace falta compromiso, y el unico compromiso que da el wii fito es haberte gastado la pasta en el, no es suficiente, tendemos a darle poco valor a esas cosas.

Luego sobre el consejo de Wozzie, JAMAS y cuando digo JAMAS es JAMAS, te mates a hacer abdominales cuando lo que intentas es perder la grasa en el estomago, explicar esto me llevaria un post bastante complejo, asi que resumiendo al absurdo: las abdominales trabajan el abdominal (a tomar por culo la fragoneta xD) trabajar un musculo hace que se "hinche" o inflame con su correspondiente abombamiento, intentar hacer abdominales para adelgazar el vientre es como hacer biceps para intentar adelgazar el brazo, es decir, un sinsentido. Se tiene que hacer ejercicios que trabajen todo el cuerpo y sobretodo los grandes grupos musculares, sobre ejercicios tandas y periodos de descanso hablaremos mas tranquilamente, esto ya no parece un comentario.

Bueno, pues mucha suerte y estare aqui controlandote MUAHAHAHAHHAA

pd: controlarse cada 2 semanas es incluso un periodo corto, mira "el de la foto", fotito cada mes, pues eso, que sin prisa pero con buena letra.

ppd: que cojones, me apunto a tu cruzada aunque a otro nivel xD yo mido 1,80 y peso 77 give or taken. Desde que volvi de españa con mi extra de equipaje (comida casera rules) he sido un perro y no me he puesto en serio como otros años, demasiado que estudiar y poco tiempo para quejarme :/  Mi meta sera superar el fisico adquirido hara un par de años en periodo de competicion:

El plano picado siempre ayuda xD bueno pues eso, ademas me doy cuenta de que ahora mismo llevo los mismos pantalones, seguire de cerca tu progreso ^^

 

¡Animo!

yo ando rondando tu peso actual, y mi "barriguita" no se diferencia en demasia de la tuya... A ver si me animo, pero... ¡Es tan dificil! XD con lo que me gusta la "majuja" y la epoca que empieza ahora...

¡Nos vemos!

No voy a decir nada

Pero a riesgo de acabar pareciendo una obsesa sexual... Este post tiene pinta de convertirse en una galería de bloggeros enseñando sus abdominales... ¡canne canne! Drool

¡¡¡ Esto... Es... CAAAANNEEEÉ !!!

Apohell como te comprendo, a

Apohell como te comprendo, a más años, mejor comes X-D X-D Que gran verdad...y que putada también juasjuasjuasjuas

Yo este año me he comprometido a solo pasarme en las cenas los dias clave, cosa muy dificil teniendo a mi abuela ¿quieres turrón? ¿hacemos hoy un bacalao? Uy hoy has comido muy poco (un plato que pedia clemencia de todo lo qu ellevaba X-D)... ay las abuelas, no hay mejor forma de coger kg que irte a su casa unos dias X-D

En definitiva, yo te apoyo apohell, a ver si yo empiezo otra vez con aerobic, aunque mis pulmones huyan solo con escuchar el nombre X-D

Joer rikku... La imagen que

Joer rikku... La imagen que se me ha venido a la cabeza al ver tu comentario...

Esto es... ESPARTAAAAA!

Yo soy.... BEOWULFFFFF!!!


GRRRRRR...

Basado en hechos reales...

 

 

Vale, me he pasado un pelin con la coña... XD

Un saludo.

Ey! carne pero con fundamento xD

Estaba yo esperando a mostrar mi cuelpo danone xD gracias Apohell por la excusa!

Nah, esa foto es de hace dos años y mi objetivo en unirme al reto Apohell es llegar asi o mejor en verano ^^ la falta de tiempo es un lastre, pero se puede evadir.

Saludos!

aupa

@rapsodos: Pues hombre, he estado varios dias pensando si hacerlo o no, y al final me he decidido. ¿duas? todas xDxD pero tiraré para adelante. :P

@Ivanete: Mala época, pero cuanto antes mejor, que sino me veo en enero con 80 kg xD

@Heihachirou: Lo tuyo si que es fuerza de voluntad, porque vaya dieta :_O  Yo que muchos días desayuno 2 veces... primero a las 7:30 en casa y despues a las 10 con los del curro... y las 2 veces me como algo y me tomo un café :_)  La cerveza no puedo dejarla...ni la cocacola xDxD Ante todo hay que vivir feliz y ese tipo de restricciones provocaría un rechazo por mi parte automático :P 

@ElectroBlog: Dudo que el Wiifit sea realmente útil para lo que pretendo... en cambio el que he puesto, el Yourself Fitness te puedo asegurar que te hace sudar de lo lindo, y aparte te ayuda con la elasticidad y demas :)

@Woozie: Le he pedido la bicicleta estática a mi hermano a ver si me animo con ella :_) Respecto a las abdominales, como dice Lussin, para bajar barriga hacer abdominales no es buena opción. Lo mejor es correr y aerobicos para sudar y quemar la grasa. Las abdominales ya estan trabajadas desde hace años cuando hacia kung fu xD

@Logan: Lo de Ku y el Wiifit habrá que verlo xD De todas formas por las fotos tuyas que he visto se te ve bien delgadito xD asique supongo que quieres ponerte todo Leonidas LMAO

@Ellolo: Tienes razón en lo de andar. Yo antes iba andando a cualquier parte y hasta corriendo, pero ya hace tiempo que no lo hago... Si para volver de fiesta la mitad de los dias me pillo un taxi por no subir hasta mi casa (20 minutos cuesta arriba desde el centro de bilbao) andando.. xD

@Unforgiven_Too: La barriga cervecera tampoco es que me importe mucho aunque pueda parecer que sí, es mas bien toda la grasaza acumulada en los michelos, y sobre todo en el culo xD Mi cuerpo es mas tipo chica, que se me acumula en el culo y los muslos, al contrario que la mayoria de hombres que tienen el culo pequeño y las piernas flacas xD

@Itxaso: Si casi no cojo el coche :(:(:( y ya de nuevo tiene poco.. mi Civic ya ha cumplido 2 añitos ^^ y tu todavia no has montado en él Very Surprised

@Markov: 73 kilos para 1'70 no esta mal. Y si encima vas 3 veces a la semana al gimnasio... ya son 3 veces mas que yo xDxDxD

@Santiago_Fable:  1'70 y 55 kilos O_O Surprised Si yo con esta altura lo que menos he pesado con 15 años era 58, y estaba fino fino que no tenía ni una gota de grasa xDxD 

@Lussin: Hombre, eso de que la genetica me trata bien... siempre he sido mas regordete que mi hermanos xDxD eso sí, tengo bastante tendencia a muscular, y estando como estoy tengo miedo a ponerme ahi todo tocho xDxD por eso kiero hacer solo ejercicio para perder peso aunque un poco de musculacion tampoco vendra mal que estoy flojo xDxD Se agradece mucho tu ayuda ^^   Se te ve fino cabrón xDxD ese era el cuerpo que tenía cuando llevaba un par de años de kung-fu. Cuando ya era cinturón negro estaba bastante mas fofo xDxDxD ya no entrenaba tanto con 20 como con 15 :P

@Erik: Mientras estes contento con tu barriguita no hay problema :P:P es simbolo de vivir bien xDxD Eso si, yo que con esta altura he pesado 58 y ahora 75... pues echo de menos ser agil como una pluma... que aora me cuesta levantar el culo xD

@Rikku: Por mi parte actualmente no tengo muchas abdominales que enseñarte xDxD a ver si en un futuro todo esto sirve para algo :P:P

 

Gracias a todos por vuestros comentarios y vuestro animo!! ^^Kitten He añadido otro enemigo mas: La Xbox360 xDxD pero esa si que no le voy a kitar horas :P porque tampoco es que le eche tantas Very Happy Voy a poner algo en los bloques laterales para tomarmelo mas en serio... porque sino fijo que pasan los meses, esta entrada se pierde y aquí no ha pasado nada LMAO

Saludos!

No tienes excusa: Yo cada

No tienes excusa: Yo cada dia subo una cuesta para ir al trabajo... dos veces al dia.

Y para ir de fiesta normalmente me toca ir cuesta arriba de nuevo -pero la vuelta es mas facil XD-

Un saludo ;)

Tarde :)

tarde como siempre, pero listo para dar mi apoyo a cualquier proyecto que mejore la calidad humana de los bloggers Cool. Aunque yo no te encuentro gordo ni nada parecido (si vieras a un vecino, con cien quilitos a la tierna edad de catorce...)

¿Pero que haces?

¿Porque me borraste mi anterior mensaje? encima que alentaba a las blogueras a postear su cuerpo serrano....xDDDD estas hecho un murciélago xDD

cojonudo

ey tio yo tambien me apuntare al six pack ese ! ! ! con dos cojones como bolas de billar colega ! ! !

ACT: 16-12-08

Bueno, aquí estamos otra vez :P Ya han pasado 2 semanas desde el reto y es hora de la evaluacion xD

 El peso ha bajado, estoy contento con eso. Aunque he de decir que ya el segundo dia me ponia la bascula que pesaba 74,6 o asi... asiq no se si los 75,1 esos se los invento... El caso es que he bajado ya de 74 ^^ y esp que apenas le he dado candela xD

He hecho unos cuantos dias aerobicos pero aun no he salido a correr. Entre el frio y la lluvia y que aun no tengo equipacion adecuada... da pereza. He pedido que me regalen ropa adecuada para esos menesteres xD Aparte me he agenciado la bici estatica de mi hermano y unas mancuernas para ver si vuelvo a ver florecer mis biceps y pectorales xDxDxD  Aunque no creo q haga muchas pesas.. me aburren...

En las fotos nuevas se aprecia como que las abdominales se dejan ver un minipelín mas LMAO Eso si, en la lateral parece que estoy embarazado Very Happy Aunque he de decir que he forzado un poco el tripón... tal vez demasiado, no era una postura comoda xDxDxD

Estoy comiendo algo menos y algo mejor, pero por ejemplo en el puente me puse hasta las cartolas :P De hecho fui con los colegas a la rioja a beber vino y comer bien xDxD asiq... Very Surprised

Veremos lo que pasa ahora que viene lo duro... las proximas semanas van a ser terribles.. LMAO ¡pero lo conseguiré!

Saludos!!

Pues yo hoy he estado dos

Pues yo hoy he estado dos horas en el gimnasio y estoy reventadillo xD SOlo puedo decirte ¡Ánimo! Perseguimos el mismo objetivo xDDDD

PD: Mañana me toca piscina ^_^ 

Animo

Yo hace 7 años pesaba 90 kilos; tuve una lesión muy jodida de rodilla y pasé de hacer mucho ejercicio a no hacer una puta mierda: engorde como un cabrón.

 Después de esos años empece a cuidarme, sobre todo la alimentación, y hará cosa de tres años que me empecé a meter en los gimnasios. Entre exámenes y demás mierdas no soy muy constante, pero llegue a tener resultados muy buenos:

 

 

Ahora mismo no estoy tan definido, pero me mantengo en forma. Conseguir esto exige tiempo y una alimentación muy estricta

 

 

 

¿Y las blogueras?

Apohell, te odio!!!!!!

Mira en lo que se esta transformando tu entrada, ya no me veras por aquí durante muchoooo tiempo xD

AUPA!

Bueno, bueno, ahora viene el Angliru, así que suerte compañero!!! Y buen apetito Very Happy

Saludos

pd: @ivanete, de una entrada que empieza con reto six pack que te podias esperar? Entra y apoya a Apohell y deja de quejarte LMAO

ACT: 19-01-09

Iepaaa ahiiiii

Bueno, despues de un mes sin actualizar (no lo veía necesario teniendo en cuenta que desde mediados de diciembre hasta hace escasos días no he hecho mas que comer y comer xDxDxD) aquí estoy para contar las novedades de mi proyecto.

Por ahora todo marcha bien, ya he quemado lo de navidades y de hecho cuando me miro en el espejo me veo algo mas delgado, tanto de tripa como de culo Very HappyLMAO.  Desde que se me pasó la resaka de nochevieja (como 3 o 4 dias despues xD) he ido a correr 6 veces, lo cual por ahora esta bien, pero a ver si consigo una rutina de 3 veces por semana, pero no se que dias hacerlo porque en cuanto llega el viernes...  :////

Este es mi Look de Running Man:

Le pedi a mi hermano que me regalara estas navidades una equipacion para correr y aquí esta. Las zapatillas no se ven pero son una maravilla.

Hoy aunque llovia y hacia frio he vuelto a salir a correr y he forzado un poco la maquina metiendo mas velocidad lo que ha hecho que me molestara un poco una rodilla a la de media hora (llevo unos dias corriendo 40 minutos ^^ que yo que nunca he sido de fondo lo veo muy bien) por lo que he parado. Veremos que tal a partir de ahora....

Estoy contento con la evolucion, sin prisa pero sin pausa ahora es cuando viene le gran reto ya que hasta despues de navidades hice gimnasia para preparar las piernas mas que nada y ahora es cuando estoy empezando a hacer verdadero ejercicio.

Espero que siga todo bien :PPPP 

Saludos

 


Weee, ya estabamos en la

Weee, ya estabamos en la puerta del McDonalds buscandote ya que no aparecias por el reto xDD

Bueno, ya han pasado la época del turron, ahora ya pasito pasito hasta verano, suerte compañero.

Un saludo.

Pd: 1 - si quieres te paso algun link de series de ejercicios de 15 min para acelerar el metabolismo.

       2- Ahora que veo la entrada entera de nuevo, las fechas de la serie de fotos de arriba del todo estan correctas, lo único que llevan el formato americano de: mes/dia/año, por lo que es una foto cada primer dia del mes, estupidos ingleses con sus pounds, libras y pies :/ Supongo que lo sabias..o no que mas da  LMAO

 

ACT - 16-02-09 Vuelvo a mostrar carne xD

Bueno, ya estoy aki de nuevo un mes despues de la ultima actualizacion y 2 meses despues de la ultima foto.

Aunque a nivel de peso no se nota demasiado (73,0 kilos he pesado hoy) poco a poco en el cuerpo se va notando.. ya sabeis... culo mas prieto LMAO menos tripa, etc etc...

Estas dos ultimas semanas no e echo tanto deporte como keria porque llegaba cansao del curro y no me apetecia salir a correr, por eso e subido un poco... si, porque me puse ace dias en 72,7 Smile A ver si vuelvo rapido aunque ahora con carnavales y la cenota y la fiesta que me voy a pegar xDDD

De todas formas la evolucion va lentita, pero cumpliendo mas o menos el objetivo ya que me kedan 3 meses y medio para bajar de los 70. Asi que a Kilo por mes lo conseguire :P

 

@Lussin: las fechas del tio ese si me di cuenta de como estaban escritas, pero me parecia imposible que en un mes evolucionara tanto el tio, a no ser que se dedicaría 12 horas al dia a machacarse....

Respecto a los ejercicios, iwal para la recta final de 2 meses o asi me pongo a hacer algo mas nose... según las ganas que tenga xD

Saludos! 

Apua!

Ya iva a venir a reclamar la continuidad del reto ^^ Bueno, la cosa va bastante bien por lo que veo, yo tambien sigo con mi reto personal  sin prisa pero sin pausa.

Lo de las fotos no sabria decirte...Haciendo una dieta ultra estricta mas una hora de ejercicio creo que se pueden conseguir esos resultados, pero hace falta mucha disciplina y si has llegado a ese estado (primera foto) suele ser por la falta de ella, pero quien sabe.

Sobre los ejercicios si quieres meterte canha el ultimo mes o en cualquier momento hechale un ojo al youtube y busca por "tabata workout" consiste en 8 series de 20 segundos de un ejercio a ritmo alta con 10 segundos de descanso entre series. Es matador pero no consumes mucho tiempo y tres veces por semana en un solo mes aceleras el metabolismo que da gusto, y puedes coger el ejercicio que quieras: flexiones, sentadillas, pajas o como veo en tus fotos bicicleta estatica (aka colgador de ropa) tambien podria servir.

Bueno solo es una sugerencia si quieres apurar en tu meta, pero a dia de hoy la cosa va bien de ritmo. Un saludo y a seguir con el reto ^^.

Animo!! Aunque yo no me

Animo!!

Aunque yo no me quito los pequeños placeres de la vida LMAO

Te aseguro que has mejorado, aunque 0,9 en mas o menos un mes... Corred, corred malditos!!!

ACT: 01-04-09

Llevaba ya mucho tiempo sin comentar nada de mi evolucion :P:P asiq ya va siendo hora.

Este mes de marzo no he ido mucho a correr porque he tenido mucho trabajo, con lo cual ya hacia bastante ejercicio fisico y ya llevo un tiempo por debajo de los 72 Razz

Ahora queda la recta final, los 2 ultimos meses en los que tengo q bajar 2 kilos ^^ por ahora voy a kilo por mes asiq no me tengo q dar por vencido. Estos dos kilos q me faltan van a ser los que mas trabajo me van a dar porque hace mmuuuuucho que no bajo de 70, asique tendré q redoblar esfuerzos, pero estoy muy motivado :)

Aparte que ya se nota en el fisico el haber perdido 4 kilos, me veo mas delgado y con menos volumen, lo cual se me hace raro porque llevaba ya como 3 años asi xDxD pero mejor mejor :P me tengo q ir acostumbrando.

El dia que baje a 69 y pico (si llega) sera un shock despues de yo creo q 8 años sin pesar menos de 70 xD

Saludos