Ve al medico y que te receten algun tipo de medicamento para dormir, y si no, lo mejor es una ducha de agua caliente y un vasito de leche o sopa calentito, casi siempre funciona. Un saludo ^^

si tienes valeriana te tomas una , un porro buién cargado de hachis tumbado en la cama te deja ko , si no estás muy acostumbrado al paracetamol si te tomas dos ibuprofeno te hará bastante efecto aunque no es recomendable y como no. has probado contar ovejas ?

Como mujer con problemas de insomnio desde hace años, te aconsejo que no comas cosas pesadas antes de dormir, que procures acostarte siempre a la misma hora y media hora antes te bebas algo caliente.

En la cama tumabte boca arriba con los brazos estirados a los lados del cuerpo y las piernas estiradas y algo abiertas. Manten el aire mientras tensas todos los musculos durante 5-10 segundos, luego vete echando el aire poco a poco mientras relajas e cuerpo. Haz esto unas cuantas veces antes de dormir.